EN / DE / NL

On the go – 6 handtas snacks

Ken je dat? Honger terwijl je onderweg bent en nergens een gezonde snack te bekennen? Het is niet altijd even makkelijk om een gezond tussendoortje te vinden, daarom ga ik het huis niet uit zonder iets in mijn tas. …lees meer

18-04-2017

Mijn top 3 favoriete ontbijtjes

Wil je de dag goed beginnen? Dit zijn mijn 3 ontbijttoppers voor een makkelijk en voedzaam begin van de dag.

1) Havermoutpap. Havermout geeft je weer energie na de nacht. Het zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel, geeft een vol gevoel en werkt kalmerend. …lees meer

21-03-2017

3 tips om af te vallen (calorieën tellen telt niet!)

Het is officieel: vergeet diëten, het werkt niet. Als je alleen je calorie-inname vermindert, zonder eetgewoontes of de kwaliteit van je voeding aan te passen, krijg je waarschijnlijk een “jojo-effect”. …lees meer

20-01-2017

3 keer anders – boekweitpannekoeken

Boekweitpannekoeken zijn zeer veelzijdig. Ze zijn de perfecte basis voor salade wraps of zoete en hartige pannenkoeken. Makkelijk van te voren klaar te maken en een aantal dagen te bewaren in de koelkast.  …lees meer

19-01-2017

Laten we gaan picknicken – food marketing voor thuis

Is het je ooit opgevallen dat eten soms lekkerder smaakt als je het op een andere locatie eet? De appel die ik onderweg eet smaakt om een mysterieuze reden verser en zoeter dan wanneer ik hem thuis aan de ontbijttafel eet. Dit heeft me aan het denken gezet. En waarom zou hetzelfde fenomeen niet gelden voor mijn kinderen? …lees meer

13-12-2016

Het spruitjes trauma – hoe word je een groenten verstopper

“Ik wil dit niet eten, het is groen!” zegt mijn vier jarige en rolt voorzichtig de heerlijke gestoomde spruitjes van zijn bord één…voor…één. Terwijl ze over de tafel rollen, vraag ik me af hoe ik zal reageren. Ik kijk hem aan en voel boosheid, …lees meer

16-07-2015